Tipps für mehr Frische

Drehen Sie morgens als Erstes den Wasserhahn auf! Schöpfen Sie mit beiden Händen zuerst heißes und dann erst eiskaltes Wasser in Ihr Gesicht. Das ist angenehmer als mit kaltem Wasser zu starten. Außerdem öffnet das heiße Wasser die Poren, so dass das kalte Wasser anschließend reinigend und erfrischend wirken kann.

Vitamine sind für den Körper lebenswichtig. Vielleicht stecken sie deswegen in so vielen leckeren und optisch attraktiven Nahrungsmitteln! Ob Kiwi, Zitrone, Orange oder Apfel: Bereichern Sie Ihren Speiseplan möglichst oft mit frischem Obst. Denn Vitamine sorgen nicht nur für das Funktionieren Ihres Stoffwechsels, sondern stärken Ihr Immunsystem und sind unverzichtbar für die Zellregeneration.

Aqua Gym ist ein Fitmacher für jeden, der Wasser liebt. Beim sanften Training im Wasser ist Spaß wichtiger als Leistung. Es darf geplanscht werden – egal ob Sie im brusthohen Wasser langlaufen, hochspringen, treten, joggen, strampeln, stretchen, balancieren, meditieren, mit dem Ball spielen, auf einem Brett turnen oder Hanteln schwingen. Sie werden sich fühlen wie neugeboren – und das wird man Ihnen auch ansehen.